Faites le vous même

Votre boisson de l'effort !

Quand on fournit un effort physique, il faut répondre à 2 impératifs : hydrater son corps et apporter aux muscles de l'énergie. Le tout de manière progressive. La solution idéale, une boisson énergétique, à boire par petites gorgées tout au long de l'effort. Il en existe une multitude (plutôt bien équilibrées) dans le commerce. Ce qui ne vous empêche pas d'en préparer vous même.

Mélangez bien

150 ml de jus de raisin (soit du commerce, soit maison mais mixé et filtré pour enlever la peau et les pépins)

100 ml de jus de kiwi (soit du commerce, soit mixé comme le raisin)

150 ml d'eau minérale plate type Vittel

2 c. à soupe de levure diététique en paillettes ou en poudre

du miel liquide (de 30 gr par temps chaud à 70 gr par grand froid)

1 pincée de sel

Du sucre (miel, raisin), des antioxydants (raisin, kiwi), des vitamines B (levure diététique) et des minéraux (eau minérale, sel, jus de fruit), tout cela aidera efficacement le métabolisme des muscles en plein effort