Vélo Sport de la Presqu'île de Crozon

Pour les groupes 1 et 2

Dimanche 8H15 A l’office du tourisme & 8H30 à Tal Ar Groas

Prévision météo : Eclaircies, Vent Instable 5 km/h

Circuit de 104 km          Dénivelé  1189 m

Crozon, Chateaulin, Saint Coulitz, Lothey, Cabaret, 3 fontaines, 3 croix, Chapelle Saint Véniec ( Guinigou ), Chateaulin, Crozon.

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Pour tout le groupe 3 rendez-vous à

 8H45  A l’office du tourisme 

le circuit sera à définir sur place

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Accès à Open Runner

 Philippe et David à l'assaut des Pyrénées

Les participants du VSPC

Mona , Philippe, David , Patrice, Stéphane, Pascal

2 de nos adhérents ont participé le 28 Avril

Nos adhérents aux 200 Km du BRM organisé par le Cyclo Club Guipavas.

Le Parcours

Publié le 29/03/2024 Par Aïda Amar

Faire du vélo ne se résume pas à travailler uniquement les jambes, même si celles-ci sont les premières à être sollicitées. En réalité, le vélo fait travailler toutes les parties du corps.

EN BREF

•  Le vélo sollicite intensément les jambes, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, ainsi que les mollets pour le mouvement de rotation des pédales.
•  Il engage également le tronc, les abdominaux et les muscles du dos pour l'équilibre et la stabilité, tout en travaillant les épaules et les bras pour une posture équilibrée.
•  Intégrer le vélo dans sa routine fitness permet de renforcer l'ensemble des muscles du corps, d'améliorer l'endurance et de favoriser une silhouette tonique.

Il est indéniable que les jambes sont fortement sollicitées lors de la pratique du vélo. En pédalant, les muscles des cuisses, notamment les quadriceps et les ischio-jambiers, sont activés de manière intense. De même, les mollets travaillent de manière dynamique pour maintenir le mouvement de rotation des pédales, contribuant ainsi au renforcement musculaire de cette région.

Outre les jambes, le tronc joue un rôle central dans l'équilibre et la stabilité pendant le vélo. Les abdominaux sont constamment sollicités pour maintenir une posture correcte et pour stabiliser le corps pendant le pédalage. De même, les muscles du dos sont activés pour soutenir la colonne vertébrale et maintenir une position ergonomique, prévenant ainsi les douleurs et les tensions.

Un entraînement complet pour le corps

Bien que moins sollicités que les jambes et le tronc, les épaules et les bras entrent également en action lors de la pratique du vélo. En effet, les bras participent au mouvement de rotation des pédales en aidant à tirer et pousser sur le guidon. De même, les épaules sont mobilisées pour maintenir une position stable et équilibrée, surtout lors de virages ou de changements de direction.

En gros, faire du vélo constitue un entraînement complet pour le corps. En sollicitant les jambes, le tronc, les épaules et les bras, cette activité permet de renforcer et de tonifier l'ensemble des muscles du corps. De plus, l'effort cardiovasculaire associé à la pratique du vélo contribue à brûler des calories et à améliorer l'endurance, favorisant ainsi une silhouette tonique et en forme.

Intégrer le vélo dans sa routine fitness

Pour bénéficier au maximum des bienfaits du vélo sur la silhouette, il est recommandé d'intégrer cette activité dans sa routine fitness régulière. Que ce soit en tant qu'exercice principal ou complémentaire, le vélo peut être pratiqué à différentes intensités et durées pour répondre aux besoins et objectifs de chacun.

Article paru dans Closer.

Photos des 3 participants Erwan, David, et Christophe.

Excellent article de Marion Chevalet sur France Info

Trois de nos adhérents vont participer à l'épreuve de Gravel

le 23 et 24 Mars

Bon courage à Erwan, David, Christophe.

Epreuve de 200 km 

Voir le programme des 2 Jours

Un peu d'histoire

La durée de vie d'une hermine est de 1 an en moyenne, mais elle peu vivre jusqu'à 8 ans.

Outre la présence des partenaires sur le maillot de la Presqu'île de Crozon on peu aussi voir

L'Hermine sous forme héraldique

Mais on l'a vue sur des tableaux, elle est contée, chantée, et même symboliquement représentée sur le drapeau breton. D'évidence, l'hermine est le symbole de la Bretagne historique. On vous explique pourquoi?

Le drapeau Breton

Stylisées 11 fois en haut à gauche du drapeau breton elles représentent probablement les saints de la région.

Plus rarement, l'hermine est représentée sous forme d'animal à l'élégance discrète, comme dans un bar de la rue de la monaie à Rennes. "Il faut attendre le début du XIVème siècle pour que les Ducs de Bretagne prennent cette hermine comme emblème et ça en fait un animal assez fétiche pour évoquer cette Bretagne presque immortelle", raconte l'historien Gilles Brohan.

"Plutôt la mort que la souillure"

Une symbolique forte qui s'appuie aussi sur une légende: " Au cours d'une chasse , Anne de Bretagne , dernière duchesse héritière du duché, aurait vu les chiens de chasse courir après une hermine, l'emblème des ducs. Il faut imaginer la scène, ça se passe en plein hiver et l'hermine se retrouve à un moment face à une flaque de boue. Et donc là, elle hésite. Est-ce qu'elle franchit la flaque de boue au risque de salir sa blanche fourrure ou alors est-ce qu'elle fait face à l'adversité ? Et ce qu'a remarqué la duchesse, c'est que l'hermine a fait face à l'adversité. Elle a été dévorée par les chiens de chasse, ce qui aurait fait dire à Anne de Bretagne : plutôt la mort que la souillure", poursuit Gilles de Brohan.