Excellent article sur: Weelz.fr

Attestation de sortie, le vélo sport et loisir autorisé, mais…

Paul 

Nous te souhaitons tous un prompt rétablissement.

le VSPC

Dure, dure pour un sportif le confinement, et pourtant c’est la seule solution pour un pays qui n’a pas prévue une pandémie, pas de masque et de kit d’analyse de dépistage en nombre suffisant, avec un gouvernement d’amateurs comme le dit son président.

Donc restons confinés mais pour des cyclistes habitués aux longues sorties pouvant durer 4 à 5 heures il ne nous reste plus qu’un Home Trainer pour faire tourner les jambes.

Et malheureusement tout le monde ne possède pas ce genre d’ustensile.

Il faut donc penser à ne pas trop manger car la balance nous rappellera à l’ordre.

Faire quelques mouvements d’assouplissement et d’étirement pour éviter que nos articulations ne rouillent.

Et se dire que rester en bonne santé cela nous rend plus fort pour lutter contre les attaques de cette saloperie de COVID-19.

Courage pensez à nos sorties futures.

Jean-Pierre

Sortie annulée

Obligation de confinement afin de lutter contre la propagation du Coronavirus.

Le confinement en notre lieu de résidence risque de durer plusieurs semaines, et sa durée sera d’autant plus longue qu’elle dépendra du respect de ce confinement.

Donc plus de vélo à l’air libre, malgré nos belles petites routes de la Presqu’île, il faut montrer l’exemple.

Encourageons autour de nous le personnel médicale, les services de secours pompiers, policiers et gendarmes et tout le personnel chargé de l’approvisionnement en médicaments et nourritures.

Merci aux courageux pompiers et policiers qui sont intervenus dans la nuit du 20 au 21 Mars dans la commune d’Aulnay-Sous-Bois pour éteindre des incendies de voitures sous le jet de projectiles des racailles étant empêchés de vendre leur poison.

Bien sur, motus de la part de la presse télévisuelle.

Enormes mensonges de nos dirigeants, heureusement que quelques membres de la médecine osent nous informer de la réalité.

Après plusieurs mois de grève du personnel hospitalier mais en continuant leur travail le personnel du centre hospitalier de Valence à réalisé cette chanson et la placée sur le net fin Mars 2019

Et depuis un an rien n’a changé on le voit aujourd’hui.

S’il vous plait écoutez-les

Coronavirus : « Attention aux activités très intenses », prévient le cardiologue Laurent Chevalier

                       Attention à ne pas faire du sport trop intensément. (Reuters)

Laurent Chevalier est cardiologue du sport. Face aux images de sportifs professionnels ou du dimanche qui s'entraînent intensément à domicile et sans surveillance, il lance un cri d'alerte à propos des risques cardiaques encourus en cette période d'épidémie virale.

« Qu'est-ce qui vous incite à prendre la parole ?
Les vidéos ou messages qui circulent sur les réseaux sociaux où on voit des personnes effectuer du sport de manière beaucoup trop intense. Il y en a qui pédalent comme des timbrés dans leur appartement, d'autres qui font des parcours style cross fit à bloc. J'ai même vu un message sur un type qui a couru un marathon sur son balcon, avec six heures d'effort cumulées. C'est un vrai problème en période d'épidémie virale comme celle que l'on traverse.

Jogging, vélo... Ce qui est autorisé ou interdit

Pourquoi ?
Déjà, en temps normal, les infections virales ne sont pas compatibles avec l'effort. Quand on a de la fièvre ou des courbatures, on doit absolument arrêter le sport et ne pas en faire pendant les huit jours qui suivent. C'est une des règles d'or édictées par le Club des Cardiologues du Sport dès 2006 mais elle reste encore largement ignorée ou négligée. Le risque, c'est la mort subite ; le virus se propage au muscle cardiaque et provoque une arythmie qui peut être très dangereuse.

Coeur et activité sportive : les 10 règles d'or

Le risque est-il plus élevé avec le Covid-19 ?
On sait juste que ce virus peut lui aussi atteindre le coeur. Et il est très contagieux, il se répand très vite ; la période d'incubation est longue, une quinzaine de jours, et très souvent sans symptômes, sur un mode quasi-silencieux. On ne s'aperçoit pas qu'on est porteur mais le risque est bien présent.

« Le risque, c'est surtout la durée de l'effort et l'intensité. Il s'agit donc de ne pas produire d'effort violent, de rester en dessous de 80 % de sa fréquence cardiaque maximale ».

Comment se protéger du risque d'accident cardiaque si on ne sait pas qu'on est porteur du virus ?
Le risque, c'est surtout la durée de l'effort et l'intensité. Il s'agit donc de ne pas produire d'effort violent, de rester en dessous de 80 % de sa fréquence cardiaque maximale. Et de ne pas faire de séances longues, ne pas dépasser une heure. Et ne surtout pas s'envoyer à fond.

Ce message s'adresse aux sportifs professionnels ?
À tout le monde, même au pratiquant du dimanche. Il y a beaucoup de jeunes sur les réseaux sociaux, tentés de se lancer des défis, et les jeunes ne sont pas toujours raisonnables... Pour ce qui concerne les sportifs professionnels, l'attention doit être portée sur la surveillance quotidienne de la température, la limitation des entraînements qualitatifs à haute intensité, et bien sûr l'arrêt complet en cas de fièvre ou de courbatures marquées.

Quels sont les sports les plus à risques ?
Tous les sports où il y a une vraie culture de l'intensité. Attention à toutes les activités indoor très intenses que certains vont découvrir dans les jours qui viennent. Mais il en est de même pour les footings autorisés en cette période de confinement : courir à allure sous-maximale, bien sûr, mais pas de fractionnés soutenus. »

[Coronavirus] Fermeture de tous les vélocistes, mais on peut toujours rouler

Par Guillaume ROBERT le samedi 14 mars 2020 - Actualité - Cet article a été lu 9238 fois. Commentaires : 12 .

La France a pris à son tour des mesures drastiques pour tenter d'endiguer l'épidémie de coronavirus. Le Premier ministre Edouard Philippe a notamment annoncé samedi la fermeture dès minuit "des lieux recevant du public" et "non indispensables à la vie du pays" lors d'une déclaration au ministère de la Santé.

Les commerces sont également concernés par cette fermeture, à l'exception de ceux qui sont jugés "essentiels".  Les magasins alimentaires, les pharmacies, les tabac, les banques et les stations-service resteront ouverts.

Forcément, les vélocistes sont aussi impactés par cette décision et j'ai bien sûr une pensée vers eux mais aussi tous les autres entrepreneurs qui, comme moi, vont devoir subir ces fermetures qui pourraient mettre à mal leur entreprise.

La décision se comprend aisément bien sûr dans la période actuelle et la fermeture des vélocistes est bien sûr un problème "mineur" face à la pandémie. De même, toutes les courses et entraînements / rassemblements sont interdits.

Pour vos achats urgents au niveau du vélo, il reste toujours les sites e-commerce que vous connaissez déjà sans doute très bien. Ils sont notamment présents sur ce site sous forme de bannières qui me permettent de "vivre" (voir cet article où j'explique tout), n'hésitez pas à cliquer sur celles-ci en cas d'achat.

En espérant que cette période ne soit pas trop longue et que toutes et tous vous puissiez retrouver rapidement le chemin de votre vélociste favori. Une année 2020 qui s'annonce plus que jamais très particulière, sans courses, avec des présentations presse annulées et sans doute bien d'autres choses.

Surtout, respectez les consignes données par le gouvernement.

"Nous devons montrer plus de discipline dans l'application des mesures" de lutte contre la diffusion du virus, a déclaré Edouard Philippe. Il a appelé les Français à "éviter au maximum de se rassembler, limiter les réunions amicales et familiales, n'utiliser les transports en commun que pour aller au travail et seulement si la présence physique au travail est indispensable".

Par ailleurs, il est demandé à tous les Français de ne sortir de chez soi que pour faire des "courses essentielles" ou un "peu d'exercice".

Roulez, mais pas n'importe comment

En revanche, pour le moment, rien n'interdit de continuer à rouler seul pour se défouler et penser à autre chose. C'est plutôt bon pour la santé, ça développe les défenses immunitaires. En revanche, évitez de rouler avec d'autres personnes au maximum. Dans tous les cas, évitez de dépasser le seuil de 10 personnes pour un groupe de sportifs.

De même, évitez toute prise de risques qui pourrait vous mener à une chute. Inutile d'aller encombrer les urgences et hôpitaux en ce moment !

En tous cas, en cas de fièvre, pas de vélo, repos. Et voici quelques conseils à suivre pour vos

Et voilà pour des conseils médicaux très avisés du Pr Carre du Dr Duclos
fièvre = repos
charge d'entrainement trop forte, vous risquez de diminuer votre immunité... (ce qui ne modifie pas l'exposition à être contaminé)

Des vélocistes qui s'adaptent pour les réparations et livraisons de vélos

Certains magasins, conscients qu'un cycliste qui a commandé son vélo il y a quelque semaines ou quelques mois, parlent déjà de s'organiser pour contacter chaque client qui pourra prendre livraison de son vélo malgré la fermeture du magasin.

De même, certains envisagent un système de livraison à domicile et d'atelier d'urgence qui respectera les consignes du gouvernement afin de garantir la sécurité de tous, si jamais la situation venait à perdurer.

Quoi qu'il en soit, prenez soin de vous. Dans le sport, comme dans la vie, la solidarité, l’entraide, le respect ont toujours été une force. Ce n’est pas le moment de penser qu’à soi et de savoir mieux faire que les autres.

Première cyclo-sportive de L'année 2020

Patrice Auvray a participé au premier rendez vous cyclo avec succés   104 km ,3H24 , 874 m de dénivelée, moy 30,7 km/h

Résultat relevé par l'organisateur: Distance 115 km

Pl.   Dos   Nom-prénom          Club       Sx Année Cat Temps      Ecart   km/h Moy Par cat

199 321 AUVRAY Patrice vspc crozon M 1967     D   3h19'00 à 38:00      34,67        D/90