L'hydratation en hiver

Publié le par Velo Presqu'île de Crozon

Une perte d'eau représentant 2 % du poids corporel (soit 1.5 l pour un individu de 70 kg) entraine une diminution de 20 % de l'efficacité neuromusculaire et une élévation de la température interne du corps qui peut être dangeureuse si la déshydratation non compensé est supérieure à 4 % du poids corporel

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Il est donc important de boire même en hiver
Prévoir des bidons isothermes qui maintiennent durant au moins 2 h la température d'origine de la boisson

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Publié dans Conseil forme

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